From 214ef85524a7f97e5e4a50095161e79e2f8da28a Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: lorettae174356 Date: Wed, 4 Sep 2024 07:54:36 +0000 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?Add=20=CE=A4=CE=B1=20=CE=9A=CE=BF=CF=81=CF=85?= =?UTF-8?q?=CF=86=CE=B1=CE=AF=CE=B1=20=CE=A3=CF=85=CE=BC=CF=80=CE=BB=CE=B7?= =?UTF-8?q?=CF=81=CF=8E=CE=BC=CE=B1=CF=84=CE=B1=20=CF=80=CE=BF=CF=85=20?= =?UTF-8?q?=CE=A0=CF=81=CE=AD=CF=80=CE=B5=CE=B9=20=CE=BD=CE=B1=20=CE=94?= =?UTF-8?q?=CE=BF=CE=BA=CE=B9=CE=BC=CE=AC=CF=83=CE=B5=CF=84=CE=B5=20=CE=A4?= =?UTF-8?q?=CF=8E=CF=81=CE=B1?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- ...B5%CF%84%CE%B5-%CE%A4%CF%8E%CF%81%CE%B1.md | 24 +++++++++++++++++++ 1 file changed, 24 insertions(+) create mode 100644 %CE%A4%CE%B1-%CE%9A%CE%BF%CF%81%CF%85%CF%86%CE%B1%CE%AF%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%94%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A4%CF%8E%CF%81%CE%B1.md diff --git a/%CE%A4%CE%B1-%CE%9A%CE%BF%CF%81%CF%85%CF%86%CE%B1%CE%AF%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%94%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A4%CF%8E%CF%81%CE%B1.md b/%CE%A4%CE%B1-%CE%9A%CE%BF%CF%81%CF%85%CF%86%CE%B1%CE%AF%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%94%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A4%CF%8E%CF%81%CE%B1.md new file mode 100644 index 0000000..9a921e2 --- /dev/null +++ b/%CE%A4%CE%B1-%CE%9A%CE%BF%CF%81%CF%85%CF%86%CE%B1%CE%AF%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%94%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%A4%CF%8E%CF%81%CE%B1.md @@ -0,0 +1,24 @@ +Όταν επιλέγετε συμπληρώματα, έχετε μάθει να αξιολογείτε τις θρεπτικές σας ανάγκες ([μεταλλικά συμπληρώματα Medcenter](https://Www.Medcenter.gr/)), να ερευνάτε τα συστατικά, να αξιολογείτε την ποιότητα και την ασφάλεια, να λαμβάνετε υπόψη τους στόχους υγείας σας και να συμβουλεύεστε επαγγελματίες υγείας. Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακα, οπότε είναι απαραίτητο να είστε επιμελείς στην επιλογή σας. Ενώ μπορούν να συμπληρώσουν μια ισορροπημένη διατροφή, δεν αποτελούν υποκατάστατα για τα ολόκληρα τρόφιμα. Πάντα να δίνετε προτεραιότητα σε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας ή παίρνετε φάρμακ + + +Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της γενικής υγείας και στην πρόληψη των χρόνιων ασθενειών. Βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, καθώς και σε φυτικές πηγές όπως οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και τα καρύδια. Η ενσωμάτωση αυτών των πηγών ωμέγα-3 στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για το σώμα και το μυαλό σα + +Οι εποχιακές εκπτώσεις που ευθυγραμμίζονται με τους μήνες ευαισθητοποίησης για την υγεία προσφέρουν ευκαιρίες για να προμηθευτείτε τα απαραίτητα συμπληρώματ + +Διεργασίες κυτταρικής επισκευής +Σύνθεση κολλαγόνου, [Βιταμίνες](https://Www.Medcenter.gr/) βελτιώνοντας ενδεχομένως την ελαστικότητα του δέρματος +Προστασία έναντι του οξειδωτικού στρες, ενός βασικού παράγοντα στη γήρανσ + + +Να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακα, γι' αυτό η επαγγελματική συμβουλή είναι απαραίτητη. Ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγηθείτε στην τεράστια αγορά συμπληρωμάτων, να εντοπίσετε προϊόντα υψηλής ποιότητας και να σας καθοδηγήσει μακριά από πιθανά επιβλαβή ή περιττά προϊόντ + + +Τα προσαρμογόνα βότανα, όπως η ashwagandha και η rhodiola, έχουν δείξει υποσχέσεις στο να βοηθούν το σώμα σας να διαχειρίζεται το άγχος. Οδηγός για την επιλογή βιταμινών. Αυτά τα βότανα μπορεί ν + +Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των αρθρώσεων, με συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη 250-500 mg EPA και DHA συνδυασμέν + + +Τα φυσικά συμπληρώματα προέρχονται από τρόφιμα ή φυτικές πηγές, ενώ τα συνθετικά δημιουργούνται στο εργαστήριο. Συχνά θα βρείτε ότι οι φυσικές πηγές προσφέρουν πιο σύνθετα θρεπτικά προφίλ, αλλά η συνθετική παραγωγή μπορεί να παρέχει ακριβείς δόσεις - Καθημερινή δόση βιταμινών. Και τα δύο μπορούν να είναι αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται με ασφάλεια και κατάλληλ + + +Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε εξατομικευμένα σχέδια που ενσωματώνουν τα συμπληρώματα με άλλες στρατηγικές ευεξίας (Βιταμίνες). Θα εξετάσουν τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. μεταλλικά συμπληρώματα Medcenter μεταξύ των συμπληρωμάτων και των φαρμάκων, εξασφαλίζοντας την ασφάλειά σας. Επιπλέον, μπορούν να σας καθοδηγήσουν σχετικά με τη σωστή δοσολογία, τον χρόνο και τη διάρκεια χρήσης των συμπληρωμάτω \ No newline at end of file